Minikurz Cvičení-Necvičení pro ženy, které ví, že by cvičit měly, ale nechce se jim.
Jemné cvičení, které zvládnete doma, i když vás teď bolí záda nebo jste ztuhlá. Bez dřiny a bez trápení.
Možná to znáte. Bolí vás záda, ráno jste ztuhlá, ale jen představa cvičení vás spíš odradí. Nemáte čas. Nemáte chuť. A někdy ani energii. To je úplně v pořádku – a právě proto tohle (ne)cvičení vzniklo.
Narodila jsem se s nevyvinutým kyčelním kloubem. Prošla jsem 14 ortopedickými operacemi a jednu nohu mám o 9 cm kratší. Vím přesně, jaké to je, když tělo bolí. Kdybych se ale nehýbala, dnes už bych s největší pravděpodobností nechodila. Moc dobře rozumím vaší bolesti a ztuhlosti. A proto vám chci ukázat jen takové cviky, které zvládne opravdu každá žena – svým vlastním tempem. Nejde o žádný výkon. Nejde o to se zničit. Jde jen o to začít. Protože cítit se lépe jde v každém věku.
5 jednoduchých lekcí, které zvládnete doma i v práci. Každá trvá jen pár minut.
Nechce se vám cvičit? Stačí se protáhnout.
Ulevte zádům jednoduchým protažením.
Jak narovnat záda a ulevit krční páteři.
Jak rozhýbat tělo i během vaření v kuchyni.
Posílení rukou i bez činek (klidně s hrncem).
Které samostatně neprodávám:
Ranní pohlazení pro tělo
Krátké ranní cvičení, díky kterému se tělo po probuzení jemně rozhýbe a připraví na celý den.
Hodnota 197 Kč dnes ZDARMA
Dýchání, které uvolní napětí
Jednoduchý nácvik dýchání, které pomáhá uvolnit napětí a podpořit každý váš pohyb.
Hodnota 147 Kč dnes ZDARMA
Možná neuděláte velkou změnu přes noc. Ale můžete začít vnímat malé rozdíly:
✅ Ráno se z postele zvednete o něco snadněji.
✅ Tělo nebude tak ztuhlé jako dřív.
✅ Naučíte se cviky, které vám uleví během dne.
✅ Pohyb přestane být nepříjemnou povinností.
✅ A možná se budete cítit lehčeji i na duši.
💬 **„Mám vrozenou dysplazii, skoliózu a roztroušenou sklerózu, takže únava je u mě běžná. Cvičím teprve třetí den, ale cítím se mnohem lépe. Dokonce se snažím rovnat žebra i během dne v práci. Když jsem zkusila cviky na stehna, tělo se krásně uvolnilo a hned se mi ulevilo. Moc děkuji, vaše cvičení mi opravdu pomáhá.“**Blanka
💬 **„Cvičím jógu i pilates, ale i tak jsem ve vašem cvičení našla nové cviky, které mi opravdu pomáhají – hlavně na záda a lopatky. Mám skoliózu a bolesti zad, takže hledám cvičení, které mi uleví. A to vaše přesně splňuje. Určitě budu pokračovat.“** Yvetta, Chomutov
💬 **„Je mi 61 let, mám za sebou několik ortopedických operací, včetně endoprotézy kolene, a dlouhodobé problémy se zády. Prošla jsem rehabilitacemi i lázněmi. Vaše cvičení je úžasné a přesně odpovídá tomu, co moje tělo potřebuje. Každé ráno se protahuji a vím, že bez pohybu bych se už ani nerozhýbala. Cvičit s vámi budu určitě dál.“** Jana, Vlašim
Jak dlouho mi přístup vydrží?
Přístup vám zůstane napořád. Můžete se ke cvičení i bonusům vrátit kdykoliv, jak často budete chtít.
Zvládnu to, i když jsem nikdy necvičila?
Ano, naprosto. Cviky jsou velmi jemné a zvládne je každý svým vlastním tempem. Nejde o sportovní výkon, ale o příjemné protažení.
Potřebuji nějaké pomůcky?
Vůbec ne. Vystačíte si s tím, co máte doma – židle, dveře, nebo obyčejný hrnec při vaření. Nemusíte si nic kupovat.
Jak rychle uvidím výsledky?
Už po prvních pár dnech byste měla cítit, že ráno vstáváte o něco snadněji a tělo není tak ztuhlé. Každý malý krok se počítá.
© 2026 Jarmila Hokrová – Babička v kondici
Telefon: 724 218 647
Email: Jarmila.Hokrova@seznam.cz
Zpracování osobních údajů Obchodní podmínky
